MBSR
MONIKA HÄRTEL
KURSANGEBOT
Der MBSR - Kurs
Bei dem von mir angebotenen MBSR-Kurs handelt es sich um einen 8 – Wochen Kurs. Er ist in acht Module und einen separaten Achtsamkeits-Tag gegliedert. In den einzelnen Modulen erlernen Sie unter meiner Anleitung die einzelnen Übungen. An den Tagen zwischen unseren Treffen ist es wichtig, dass Sie bereits erfahrene Übungen kontinuierlich weiter praktizieren.
Der MBSR Kurs richtet sich an all jene, die eine wirksame Methode zur Stressbewältigung praktizieren möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Stressbelastung aus dem Arbeitsalltag stammt oder die physische oder psychische Gesundheit betreffen. Menschen, die ihre eigene innere Balance wertschätzen, finden in den MBSR Übungen eine wirksame Methode, dies immer wieder neu zu erleben.
»In der Achtsamkeitspraxis
geht es nicht darum,
Zeit für die Meditation zu »finden«,
sondern sie sich zu »nehmen«.«
(Doris Kirch)
Der Kursablauf
Kostenfreier Info-Abend:
Am Info-Abend können Sie die Räumlichkeiten, erste kleine Übungen, mich und mein Verständnis zu Achtsamkeit und MBSR kennen lernen.
Der Infoabend ist kostenfrei, es wird jedoch um Anmeldung gebeten.
Anmeldung:
Sie können sich gerne per Mail oder Telefon anmelden. Ein Kurs kommt zustande, wenn sich sieben Personen verbindlich anmelden. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen beschränkt.
Nach der Anmeldung:
werde ich mit jeder einzelnen Person ein Vorgespräch (ca. 45 Minuten) zu Zielen, Motivation, Ablauf des Kurses führen.
Der MBSR-Kurs gliedert sich in:
> ein wöchentliches Treffen über den Zeitraum von acht Wochen
> die eigene tägliche Praxis
> nach dem 6. Modul bzw. in der 6. Woche wird der
Achtsamkeitstag an einem Samstag stattfinden. An diesem Tag
haben wir die Möglichkeit die bereits erlernten Übungen intensiv
zu praktizieren.
Nach Abschluss des MBSR-Kurses:
wird zu einer gemeinsam verabredeten Zeit ein persönliches Nachgespräch stattfinden (ca. 45 Minuten).
Kurstermine:
Gerne können Sie mir eine Mail schreiben und ich werde Ihnen die kommenden Termine zusenden.
Bei Interesse in Ihren Räumen und einer Gruppenstärke ab 5 TeilnehmerInnen, komme ich auch gerne zu Ihnen.
Kurskosten: 420, - Euro *
In den Kosten enthalten, sind:
> 45 Minuten qualifiziertes Vorgespräch
> 8- Wochenkurs
> Achtsamkeitstag
> 45 Minuten qualifiziertes Nachgespräch
> Übungen auf Datenträger
> ausführliches Handbuch
* bei Fragen kommen Sie mit mir ins Gespräch
Kursort
Elsholzer Ausbau 2
14547 Beelitz
... durch die blaue Tür im gelben Haus zum hellen Seminarraum
© 2021 Copyright by Monika Härtel. All Rights Reserved.