Bei dem von mir angebotenen MBSR-Kurs handelt es sich um einen 8 – Wochen Kurs. Er ist in acht Module und einen separaten Achtsamkeits-Tag gegliedert. In den einzelnen Modulen erlernen Sie unter meiner Anleitung die einzelnen Übungen. An den Tagen zwischen unseren Treffen ist es wichtig, dass Sie bereits erfahrene Übungen kontinuierlich weiter üben.
Der MBSR Kurs richtet sich an all jene, die eine wirksame Methode zur Stressbewältigung erlernen möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Stressbelastung aus dem Arbeitsalltag stammt oder die physische oder psychische Gesundheit betreffen. Menschen, die ihre eigene innere Balance wertschätzen, finden in den MBSR Übungen eine wirksame Methode, dies immer wieder neu zu erleben.
Die Kurse können in Präsenz und Online stattfinden.
mir Zeit nehmen
Der Kursablauf
Kostenfreier Info-Abend:
Am Info-Abend können Sie die Räumlichkeiten, erste kleine Übungen, mich und mein Verständnis zu Achtsamkeit und MBSR kennen lernen. Der Infoabend ist kostenfrei, es wird jedoch um Anmeldung gebeten.
Anmeldung:
Sie können sich gerne per Mail oder Telefon anmelden. Ein Kurs kommt zustande, wenn sich sieben Personen verbindlich anmelden. Die maximale Teilnehmerzahl ist in meinen Räumen auf 6 Personen und im Online-Kurs auf 16 Personen beschränkt.
Nach der Anmeldung:
werden wir ein persönliches Vorgespräch (ca. 30 Minuten) für die gemeinsame Orientierung führen.
Der MBSR-Kurs gliedert sich in:
Nach Abschluss des MBSR-Kurses:
wird zu einer gemeinsam verabredeten Zeit ein persönliches Nachgespräch stattfinden (ca. 30 Minuten).
Kurstermine
Gerne können Sie mir eine Mail schreiben und ich werde Ihnen die kommenden Termine zusenden.
Bei Interesse in Ihren Räumen und einer Gruppenstärke ab 7 TeilnehmerInnen, komme ich auch gerne zu Ihnen.
Kurskosten
420, – Euro +
In den Kosten enthalten, sind:
+ bei Fragen kommen Sie mit mir ins Gespräch
Kursort
Ich nutze für Präsenzkurse einen hellen und für bis zu sechs Personen platzbietenden Raum in:
